Открыть меню

Секреты лёгкого и радостного материнства-3. Мамы разные нужны, мамы все важны!

Злитесь конструктивно !Сегодня последняя статья из цикла «Секреты счастливиго и радостного материнства». В прошлых выпусках мы говорили:

Самую сложную тему я оставила напоследок. Поговорим о наших чувствах.

Немного об обидах. Или разные ипостаси взрослой мамы

Бывает, мама говорит ребенку: «Ты меня рассердил или расстроил«. Такая формулировка свидетельствует об ожидании, что ребенок позаботится о маминых чувствах. Но мы должны помнить, что нас никто не может ни обидеть, ни рассердить, если мы только сами себя к этому не подведем, потому что мы ответственны за свои состояния. Даже если мы истощены, это наша ответственность!

Участники тренинга спрашивали: «Что значит обида из роли ребенка?» Многие из них заметили по описанию своих чувств, что испытывают сильную обиду.

“Вот ребенку сказала, он меня не услышал, и у меня обида, обида, обида… из роли ребенка”.

Надо понимать, что когда мы обижаемся, это, скорее всего, роль ребенка, потому что у взрослого обиды нет. Взрослый конструктивно взаимодействует с этим миром, он может злиться на детей и близких, ему может что-то не нравиться. Если ожидания не оправдываются — есть проживание фрустрации и грусти, но обида, особенно если мы копим ее и предъявляем детям и другим близким — это из роли внутреннего ребенка! Чаще всего обида предназначена не нашим детям, а нашим родителям.

Если вы часто обижаетесь, нужно разобраться, кому эта обида предназначена, чего вы ждете от ребенка в конкретный момент.

Наши ожидания от детей, как вы уже заметили, бывают выше их возможностей.

Постарайтесь внимательно проанализировать свои ожидания и привести их в соответствие с уровнем развития ребенка.

Если мы не берем на себя ответственность, если взваливаем ее на ребенка: «ты должен, потому что я это от тебя ожидаю», то, кроме обиды, в этой ситуации мы начинаем испытывать вину перед детьми за наше поведение. Это не конструктивный вариант.

Когда рождается вина, подумайте, за что вы не взяли сейчас ответственность, кому вы её передали.

Вы злитесь? – значит, вы живы!

Разрешите себе злиться. Многие участницы писали, что уже отстраняются от своих детей и чувствуют, что эмоции отключаются. Это неплохо, потому что когда мы эмоционально вовлекаемся в ситуацию с детьми, чаще всего нас «сносит».

Важно понимать, что мы можем помочь ребенку прожить чувства, подсказать модель как поступить. И разумно, что иногда в этот момент мы отключаем себя для того, чтобы не затопить своими эмоциями ребенка. Поэтому почаще задавайте себе вопрос: «Что я могу сделать в этой ситуации?»

Отделяйте себя и детей от эмоций и поведения: «Я могу злиться, но это не означает, что я плохая. Ребенок может себя плохо вести, но это не означает, что он плохой».

Формируйте понимание, что это просто ваша злость, это не конец света, это не потому, что вы сейчас не любите своего ребенка. Просто это то, что вас сейчас очень сильно задевает. И разрешайте себе проявлять свои чувства. Конструктивным способом, конечно!

Когда мы боимся своих проявлений или считаем, что у нас у нас этого вообще не должно быть, то мы тем самым себя очень ограничиваем в выборах и свободах. На самом деле, мы можем быть разными и можем позволять себе злиться! Некоторые мамы пишут, что вроде у нас уже все хорошо, но я изредка срываюсь на ребенка. Да, бывает, что вы срываетесь на ребенка, это нормально, жизнь очень живая. Важно не доводить себя до истощения. Если вы видите, что ваши отношения портятся, вы теряете контакт с ребенком, ушли в автоматизм — с этим надо работать. Но иногда все мы срываемся, это нормально.

Разрешите себе злиться, примите это как часть вашей жизни, что это есть у вас.

А у нас в семье принято…

Хорошо, когда в семье есть правила, они предохраняют нас от неконтролируемых срывов. Например, ребенок изводит вас мультиками или сладким. Но если в семье существует правило «два мультика в день» или «сладкое только после еды», то вам есть на что опереться. Чем больше у вас будет таких правил (в разумных пределах, конечно), тем легче вам будет за них спрятаться и тем проще вам будет сдерживать свои негативные реакции.

Волшебные фразы в вашу копилочку

Или вот еще «волшебные» фразы, которые можно использовать, если вы не знаете, как реагировать на просьбу ребенка. Для мам, которые теряются в каких-то ситуациях. Помните, я вам говорила: взрослые не всегда знают, как правильно поступить. Нам тоже нужно время, чтобы принять решение. И такие фразы, как «я сейчас растерялась и не готова дать ответ, мне нужно время» очень помогают.

Например, ребенок что-то очень просит, и вы чувствуете, что сейчас не понимаете, как себя правильно вести. Можно заменить «растерялась» на любое слово, которое у вас откликается. Например, «я сейчас не готова дать ответ, мне нужно время«. Но «сейчас растерялась» иногда лучше, потому что это дает возможность услышать себя и дать себе право растеряться.

Еще такая фраза может вас спасти «Я сейчас так злюсь, что мне хочется стукнуть, но я тебя люблю и делать этого не буду«. Эти слова помогают удерживать интегративное мышление, когда мы одновременно можем чувствовать и злость, и любовь.

«Мне нужно время, чтобы прийти в себя«. Вы, таким образом, даете себе тайм-аут, чтобы не реагировать сразу, а прийти в себя и подумать, как лучше было бы поступить.

А еще, я заметила такую особенность. Бессознательно некоторым родителям нравится злиться на детей, это делает их как будто более живыми. От конфликтов, злости, агрессии мы получаем необходимую нам порцию адреналина.

Так что плюсы в раздражении и злости для нас тоже есть. Только устраивают ли вас такие плюсы?

Если вы готовы работать со своими «горячими» ситуациями в отношениях с детьми, приглашаем вас на тренинг по злости и агрессии «Приручи Дракона», который проходит несколько раз в год, по мере формирования группы. Запишитесь в лист ожидания и вы сможете поучаствовать на самых выгодных условиях!

Здесь можно прочитать отзывы участников предыдущих потоков.


Комментарии:

© Запрещено копирование материалов без письменного согласования с администрацией сайта.

ИП Лейкина Наталья Валерьевна ОГРНИП 317774600014225 ИНН 774320426470
Политика конфиденциальности
Hide me
Запись вебинара <<Контейнирование в горячих ситуациях>>
Я даю администрации сайта Рисуем и играем вместе с мамой свое согласие на обработку моих персональных данных.
Show me
Яндекс.Метрика